Que distorções são mais frequentes na sua vida?
A Terapia Cognitiva Comportamental – TCC, trabalha fundamentalmente com o trio pensamento, sentimento e comportamento, se influenciando mutuamente, formando um círculo vicioso. Neste sentido, um evento qualquer, poderia ativar um gatilho mental e gerar pensamentos que podem ocasionar sentimentos e, consequentemente, comportamentos. Este processo acontece conosco todo o tempo, contudo, só são percebidos quando os pensamentos são disfuncionais, conforme exemplo citado no vídeo. A forma de trabalhar isto é através de treino, confrontando sempre, até que consigamos fazer isto de forma mais automática, não sofrendo com essas distorções, que, obviamente, vão continuar a acontecer em nossas vidas. Muitas vezes precisamos de usar binóculos para ver as coisas realmente como elas são, sem distorções cognitivas.
